폐경하면 신체적 변화

폐경은 여성의 생식 기능이 종료되는 자연적인 과정으로, 주로 45세에서 55세 사이에 발생합니다. 이 시기에는 에스트로겐을 비롯한 호르몬 수준이 감소하면서 다양한 신체적 변화가 나타납니다. 주요 변화는 다음과 같습니다:

1. 생리 주기 변화:
생리 주기가 불규칙해지고, 점차 사라집니다.

폐경 진단은 12개월 이상 생리가 없을 때 내려집니다.

2. 갱년기 증상:
안면 홍조: 얼굴, 목, 가슴에 갑작스러운 열감과 발적이 나타납니다.

야간 땀: 잠자는 동안 과도한 땀이 나며 수면 방해를 일으킬 수 있습니다.

수면 장애: 불면증이나 잦은 깨짐이 발생할 수 있습니다.

3. 생식기 및 비뇨기계 변화:
질 건조: 에스트로겐 감소로 질 점막이 얇아지고 건조해져 성관계 시 통증이 생길 수 있습니다.

요실금: 방광 근육이 약해져 기침이나 재채기 시 소변이 새는 경우가 있습니다.

비뇨기 감염: 요도 점막이 얇아져 감염 위험이 증가합니다.

4. 골밀도 감소:
에스트로겐 감소로 골다공증 위험이 높아져 뼈가 약해지고 골절 위험이 증가합니다.

5. 체중 증가 및 체형 변화:
신진대사가 느려지면서 체중이 증가하고, 복부 주변에 지방이 쌓일 수 있습니다.

6. 피부 및 모발 변화:
피부가 얇아지고 건조해지며 탄력이 감소합니다.

모발이 가늘어지고 탈모가 발생할 수 있습니다.

7. 심혈관계 변화:
에스트로겐 감소로 심혈관 질환 위험이 증가할 수 있습니다.

8. 정서적 변화:
호르몬 변화로 인해 우울감, 불안, 기분 변동 등이 나타날 수 있습니다.

대처 방법:
건강한 생활습관: 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 충분한 수면이 중요합니다.

호르몬 대체 요법(HRT): 증상이 심할 경우 의사와 상담해 호르몬 치료를 고려할 수 있습니다.

정기 검진: 골다공증, 심혈관 질환 등을 예방하기 위해 정기적으로 건강을 점검합니다.

폐경은 자연스러운 과정이지만 증상이 심할 경우 전문의와 상담해 적절한 관리를 받는 것이 중요합니다.